ONLINE SELFCARE PROGRAMMA.

Back To Shop

ONLINE SELFCARE PROGRAMMA.

39.95

De term selfcare vliegt ons dagelijks om de oren. Dat is ook niet zo gek in de ratrace waar we ons tegenwoordig in bevinden. In een wereld waarin ‘druk’ gelijk staat aan ‘succesvol’ heb je moed nodig om nee te kunnen zeggen. Vind maar eens de juiste balans tussen een gezin, partner, fulltime baan, hobby’s, een relatie, vrijwilligerswerk, studeren, maaltijden bereiden, sporten: het kan hartstikke vermoeiend zijn. Veel mensen geloven dat wanneer ze harder werken, ze automatisch gelukkiger en succesvoller worden. Maar zo werkt het niet altijd – volgeplempte agenda’s en planningen laten nog maar weinig tijd over voor jezelf en dat kan tot een ernstige burn-out leiden.

Ik denk dat we allemaal weten dat het belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen, maar hoe doe je dat? Als je altijd bezig bent om voor anderen te zorgen en daarbij jezelf vaak vergeet? Hoe maak je tijd vrij zonder schaamte of schuldgevoel? Hoe zorg je voor een dagelijks portie selfcare, naast je gezinsleven, werk, huishouden, sport, sociaal leven en de andere 100 dingen die op jouw to-do lijstje staan? In dit online selfcare programma neem ik je 4 weken lang mee op reis om goed voor jezelf te leren zorgen en jezelf op nummer 1 te zetten.

Het instagram programma is opgedeeld in 4 thema’s:

☾ zelfliefde (1 hatha yogales, 1 meditatie, 1 oefening)

☾ dankbaarheid (1 hatha yogales, 1 meditatie, 1 oefening)

☾ mindfulness (1 hatha yogales, 1 meditatie, 1 oefening)

☾ selfcare (1 hatha yogales, 1 meditatie, 2 oefeningen)

Elke week krijg je (dagelijks) inspiratie, quotes, mantra’s en tips. Het programma gaat 22 juni 2020 van start en blijft na deze 4 weken, 30 dagen beschikbaar.

Categorie:

Beschrijving

Wat heb je nodig?

☾ een yogamat

☾ notitieboekje

☾ instagram

Dit programma is voor iedereen toegankelijk. Ervaring met yoga of meditatie is niet nodig.

 

Hoe lang ben je er dagelijks aan kwijt?

Dit hangt af van je eigen commitment aan het programma en ligt tussen de 15-60 minuten per dag. Ik vraag je wel te commiteren aan de cursus. We gaan de zaadjes planten, maar die kunnen alleen uitkomen als jij deze dagelijks water geeft. Dit kan ik niet voor je doen. Dus vraag jezelf eerst af of je echt goed voor jezelf wilt zorgen en van jezelf wilt gaan houden. Pas als het antwoord een volmondige JA is, schaf dan dit programma pas aan.

 

Hoe gaat het na de aanmelding? 

Je stuurt een volgverzoek naar een privé instagram account: selfcarebylou2. Indien de betaling is ontvangen dan word je geaccepteerd op dit account. Zo heb je toegang tot de content van het programma. Het selfcare avontuur kan dan beginnen.

 

Hoe verder na deze 4 weken?

In de laatste week van de cursus ga jij een selfcare routine schrijven die volledig op jou aansluit. Je gaat kijken naar jouw eigen behoeften, wat vind je fijn en of je dit kunt verwezenlijken. Iedereen is namelijk anders. Wat voor de één werkt, hoeft voor de ander niet te werken.

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “ONLINE SELFCARE PROGRAMMA.” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *